Êtes-vous dans une relation toxique ?

Être dans une relation toxique c'est comme vivre dans un enfer. Vous ne savez pas si vous êtes fou ou si votre partenaire l'est.

Vous ne savez pas quoi faire ? Vers qui vous tourner ou que faire de votre situation ?

Si vous soupçonnez que vous êtes peut-être dans une relation toxique, cet article vous aidera à confirmer (ou à remettre en question) .

Qu'est-ce qu'une relation toxique ?

Une relation toxique est une relation préjudiciable sur le plan mental, émotionnel, spirituel. Les relations toxiques sont définies par les qualités de peur, de soumission et domination (ou d’inégalité) et de déception.

Voici 27 signes de relations toxiques :

  1. Marcher sur des œufs - vous vous retrouvez tout le temps à marcher sur des œufs de peur de contrarier votre partenaire.

  2. Ne peut pas parler librement - vous ne pouvez pas parler ouvertement de vos pensées, de vos sentiments ou de vos besoins sans craindre de répercussions négatives.

  3. C'est toujours à propos d'eux - votre relation consiste toujours à plaire, à écouter ou à défendre l'autre personne - mais jamais dans l'autre sens.

  4. Abandonner les valeurs - vous compromettez vos propres valeurs, intérêts, amitiés, etc. pour maintenir la relation.

  5. Se sentir épuisé et déprimé - vous vous sentez principalement épuisé, déprimé ou en détresse autour de votre partenaire.

  6. Jouer le rôle de parent ou de thérapeute - vous vous retrouvez souvent dans le rôle de thérapeute ou de parent pour votre partenaire, plutôt que comme un adulte dans une relation.

  7. Se moquer de - votre partenaire se moque de vos défauts et sensibilités que ce soit de manière passive (en vous traitant «moins que») ou activement (par le biais de injures ou d'insultes)

  8. Tirer profit de votre partenaire - tire profit de vous financièrement, émotionnellement, mentalement ou sexuellement.

  9. Toujours d'accord - tu ressens toujours le besoin d'être d'accord avec ton partenaire (sinon il y aura des conséquences négatives).

  10. Drame constant - vous ressentez toujours un sentiment de danger autour d’eux car le drame / chaos semble les suivre partout.

  11. Des rôles stricts - vous sentez que vous devez jouer un rôle et si vous osez changer, toute votre relation va s'effriter (c'est ce qu'on appelle un enchevêtrement )

  12. Jaloux de votre succès - au lieu de célébrer vos triomphes, votre partenaire se sent obligé de vous traîner

  13. Fait ressortir le pire en vous - au lieu de vous aider à être la meilleure version de vous-même, votre partenaire alimente votre ombre et semble prendre plaisir à vous regarder vous détruire.

  14. Régressant au lieu de progresser - sur le plan personnel et spirituel, vous reculez au lieu d'avancer et votre croissance personnelle stagne autour de votre partenaire.

  15. Pas de soutien - vous ne pouvez pas vous tourner l'un vers l'autre pour obtenir un soutien émotionnel et mental en cas de besoin.

  16. Non fiable - vous ne pouvez pas faire confiance à votre partenaire pour offrir un soutien financier, donner un coup de main ou à des engagements.

  17. Tromperie, suspicion et paranoïa - votre relation manque implicitement de vérité et vous avez peut-être surpris votre partenaire en flagrant délit de mensonges ou de cachotterie.

  18. Absorption de soi - ils sont plongés dans leurs propres problèmes, objectifs, désirs, il n'y a pas de point de rencontre ni de terrain commun pour se connecter.

  19. Le mépris - il y a un courant sous-jacent de colère purulente dans votre relation qui se manifeste par des sarcasmes, des tonalités de voix négatives et condescendantes, des lèvres gondolées et des regards éblouissants.

  20. Manque de respect des limites - vous avez du mal à maintenir des limites claires sur les plans physique, émotionnel, mental ou spirituel, et votre partenaire peut aimer les dépasser.

  21. Soumission / domination - il y a des problèmes de contrôle dans votre relation et une personne aura plaisir à la dominer avec une autre, ce qui entraînera de nombreux jeux émotionnels et psychologiques.

  22. Obstacles non-stop - toutes les relations traversent des périodes chaotiques, mais dans la votre, elles ne finissent jamais. Il y a toujours quelque chose qui ne va pas.

  23. Se sentir indigne - votre estime de soi a atteint son niveau le plus bas et vous portez un sentiment d'inutilité persistante lorsque vous êtes avec votre partenaire.

  24. Tenir compte des actes répréhensibles - au lieu de partir du passé, il existe une fixation toxique et un « maintien du score» de tous les combats, arguments et doléances du passé.

  25. Manque de responsabilité personnelle - votre partenaire ne prend pas la responsabilité de ses erreurs ou de son bonheur.

  26. Justifier un mauvais comportement - vous essayez toujours d'excuser ou de justifier le comportement égoïste, immature ou méchant de votre partenaire.

  27. Division inégale du travail - vous vous sentez obligé de faire tout le travail émotionnel de la relation pendant que votre partenaire devient froid, peu fiable, immature voir grossier.

Poser les questions suivantes :

À combien de signes pouvez-vous vous rapporter ci-dessus ?
Plus vous êtes d'accord avec, plus votre relation est toxique.

«Cette relation mérite-t-elle d'être sauvegardée?» Et «cette relation a-t-elle le potentiel pour que je me sente aimé, en sécurité et vivant?

Accordez votre corps et votre cœur - ressentez-vous une constriction ou une subtile lueur d'espoir ? Votre corps exprime le langage de vos vrais sentiments et pensées ?

Quiz sur les relations toxiques

Si vous avez encore du mal à déterminer si votre relation est toxique ou non, posez-vous les questions suivantes :

  • Est-ce que j'aime la personne autour de mon partenaire ?
  • Est-ce que je me sens en sécurité avec mon partenaire ?
  • Mon partenaire respecte-t-il mes limites morales / sexuelles / émotionnelles ?
  • Est-ce que je me sens entendu, vu et respecté par mon partenaire?
  • Puis-je exprimer mes pensées et mes sentiments ouvertement autour de mon partenaire ?
  • Est-ce que mon partenaire s'excuse ou montre des remords pour des actes répréhensibles ?
  • Est-ce que je me sens égal avec mon partenaire ?
  • Puis-je souvent me détendre et me sentir calme avec mon partenaire?
  • Est-ce que mon partenaire me nourrit émotionnellement et mentalement ?
  • Puis-je compter sur mon partenaire ?
  • Est-ce que je me sens libre de changer et de grandir dans ma relation?
  • Existe-t-il un désir mutuel de résoudre les griefs du passé ?

Plus vous répondez «non», plus vous êtes susceptible d'avoir une relation toxique. Si vous souhaitez passer un test réel, essayez notre test de relation toxique .

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